امروز: پنجشنبه 9 فروردین 1403
دسته بندی محصولات

دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوریدسته: تربیت بدنی
بازدید: 1 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 8082 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 23

در طول ورزش مقداری از آب بدن كاسته می شود ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود هدف از تغذیه پس از ورزش جایگزینی آب از دست رفته بدن جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد جایگزینی الكترولیت های از دست رفته

قیمت فایل فقط 67,600 تومان

خرید

در طول ورزش:
مقداری از آب بدن كاسته می شود.
ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود.
 مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود.

هدف از تغذیه پس از ورزش:

جایگزینی آب از دست رفته بدن
جایگزینی گلیكوژن  مصرف شده در عضلات وکبد
جایگزینی الكترولیت های از دست رفته

جایگزینی آب از دست رفته بدن: 
ـ میزان تعریق در حین ورزش 2-1 لیتر در ساعت می رسد.
- توزین ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصیه می  شود.
ـ به ازای هر نیم كیلوگرم  كاهش وزن ، 3 لیوان )750میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود

 ـ نوشیدن آب و مایعات حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا كند.

پس از ورزش ،حجم ادرار كاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع   این حالت ادامه یابد.

...

23 اسلاید فایل پاورپوینت

قیمت فایل فقط 67,600 تومان

خرید

برچسب ها : در طول ورزش , مقداری از آب بدن كاسته می شود , ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود , مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود , هدف از تغذیه پس از ورزش , جایگزینی آب از دست رفته بدن , جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد , جایگزینی الكترولیت های از دست رفته

نظرات کاربران در مورد این کالا
تا کنون هیچ نظری درباره این کالا ثبت نگردیده است.
ارسال نظر